Аквафитнес — это общее название водных видов спорта, например, аквааэробики, бега в воде и водной гимнастики. Все они благотворно влияют на весь организм, помогают выработать равновесие, координацию, подвижность и силу.
Нахождение в воде и чувство невесомости также улучшают самочувствие. Вода — лучший помощник в похудении для людей с лишним весом: активно двигаться в воде значительно легче, чем на суше, при этом тело затрачивает те же ресурсы, а мышцы развиваются в нужной мере. Аквафитнес также подходит тем людям, которые давно не занимались спортом.
Аквафитнес набирает популярность, ведь упражнения в воде стремительно преображают тело.